बॉडी फैट प्रतिशत टेबल आयु और लिंग से संबंधित फैट लेवल की तुलना करके व्यक्ति के फिटनेस लेवल का आकलन करने में मदद करती है. पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, समग्र स्वास्थ्य, फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने और क्रॉनिक स्थितियों के जोखिम को कम करने के लिए बॉडी फैट प्रतिशत को समझना आवश्यक है.
बॉडी फैट प्रतिशत
|
महिलाओं (स्वास्थ्य रेंज)
|
मेन (हेल्थ रेंज)
|
वर्णन
|
एसेंशियल फैट
|
10-13%
|
2-5%
|
बुनियादी शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक
|
एथ्लीट्स
|
14-20%
|
6-13%
|
एथलीटों के लिए सामान्य
|
फिटनेस
|
21-24%
|
14-17%
|
अच्छा फिटनेस लेवल
|
औसत
|
25-31%
|
18-24%
|
सामान्य आबादी में सबसे सामान्य रेंज
|
आपको मोटापा है
|
32% और उससे अधिक
|
25% और उससे अधिक
|
शरीर के वसा का उच्च स्तर
|
यह भी देखें:बॉडी फैट कैलकुलेटर
पुरुषों और महिलाओं के वजन और ऊंचाई को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारक क्या हैं?
कई कारक किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को प्रभावित करते हैं. कुछ प्रमुख कारकों पर नीचे चर्चा की गई है:
आनुवंशिक:
आनुवंशिकता व्यक्ति की ऊंचाई और वजन निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. व्यक्ति की ऊंचाई और शरीर के प्रकार को अक्सर अपने माता-पिता से विरासत में लिया जाता है.
आयु:
आयु व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को भी प्रभावित करती है. एक व्यक्ति की आयु बढ़ने के साथ, उनका मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
लाइफस्टाइल:
डाइट और एक्सरसाइज़ जैसे लाइफस्टाइल विकल्प भी व्यक्ति का वजन निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. संतुलित आहार और नियमित व्यायाम ऊंचाई के आधार पर आदर्श वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
स्वास्थ्य बीमा पर ऊंचाई और वजन का प्रभाव
स्वास्थ्य बीमा लैंडस्केप में ऊंचाई और वजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इंश्योरर अक्सर व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य जोखिम का आकलन करने और इंश्योरेंस प्रीमियम निर्धारित करने के लिए इस डेटा का उपयोग करते हैं.
प्रीमियम दरें:
ऊंचाई और वज़न स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम को प्रभावित कर सकते हैं. इंश्योरर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम का आकलन करने के लिए इन कारकों का मूल्यांकन करते हैं; ऊंचाई के मुकाबले अधिक वजन के परिणामस्वरूप अक्सर.
BMI पर विचार:
इंश्योरर अक्सर हेल्थ रिस्क का आकलन करने के लिए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करते हैं. BMI की गणना करने के लिए ऊंचाई और वज़न महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे ऊंचाई के अनुसार वज़न को मापते हैं. दी गई ऊंचाई के लिए अधिक वजन BMI को बढ़ाता है, जिससे संभावित स्वास्थ्य जोखिम या मोटापे को दर्शाता है. इसके बारे में अधिक पढ़ें BMI कैलकुलेटर अधिक जानकारी के लिए.
अंडरराइटिंग मानदंड:
उच्च BMI या अत्यधिक ऊंचाई से अंडरराइटिंग के दौरान जांच में वृद्धि हो सकती है. जोखिम का आकलन करके स्वास्थ्य बीमा अंडरराइटिंग की ऊंचाई और वज़न को प्रभावित करता है; असामान्य रेशियो उच्च प्रीमियम या कवरेज सीमाओं का कारण बन सकता है.
जोखिम मूल्यांकन:
अधिक वजन या ऊंचाई उच्च स्वास्थ्य जोखिमों से संबंधित हो सकती है, जो पॉलिसी की स्वीकृति या कीमत को प्रभावित कर सकती है.
पहले से मौजूद बीमारियां:
ऊंचाई और वजन पहले से मौजूद बीमारियों की संभावना को प्रभावित कर सकता है, जो पॉलिसी कवरेज को प्रभावित कर सकता है. स्वास्थ्य बीमा में पहले से मौजूद बीमारियों की ऊंचाई और वज़न को प्रभावित करता है, संभावित रूप से जोखिम मूल्यांकन में वृद्धि करता है और इसके परिणामस्वरूप अधिक प्रीमियम या एक्सक्लूज़न.
पॉलिसी में क्या शामिल है:
कुछ पॉलिसी में ऊंचाई और वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के आधार पर एक्सक्लूज़न या लिमिटेशन हो सकते हैं.
वेलनेस प्रोग्राम:
इंश्योरर स्वस्थ वजन बनाए रखने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं.
स्वास्थ्य समस्याओं से बचने और किफायती स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करने के लिए ऊंचाई के आधार पर स्वस्थ वजन की रेंज बनाए रखना महत्वपूर्ण है. ऊंचाई और वज़न चार्ट को रेफर करके, आप अपने आदर्श वज़न की रेंज निर्धारित कर सकते हैं और स्वस्थ वज़न प्रबंधन के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं. हालांकि जेनेटिक्स और आयु किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को हाइट चार्ट के अनुसार प्रभावित करती है, लेकिन डाइट और एक्सरसाइज़ जैसे लाइफस्टाइल विकल्प आदर्श वज़न रेंज को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इसलिए, आदर्श वजन रेंज और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ लाइफस्टाइल विकल्प बनाना आवश्यक है.
