पुरुषों और महिलाओं के लिए ऊंचाई और वजन चार्ट

पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श ऊंचाई और वज़न और यह आपकी स्वास्थ्य बीमा योजना को कैसे प्रभावित करता है, जानने के लिए पढ़ें.
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3 मिनट
19-जनवरी 2024

वजन और ऊंचाई महत्वपूर्ण कारक हैं जो किसी व्यक्ति के शारीरिक फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं. मोटापे और संबंधित बीमारियों जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए ऊंचाई के अनुसार आदर्श वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है. ऊंचाई के आधार पर स्वस्थ वजन की रेंज निर्धारित करने का एक तरीका ऊंचाई और वजन चार्ट का उल्लेख करना है. इस आर्टिकल में, हम स्वास्थ्य बीमा के लिए ऊंचाई और वजन के महत्व पर चर्चा करेंगे और पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श ऊंचाई के वजन के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे.

ऊंचाई और वज़न चार्ट क्या है?

ऊंचाई और वज़न चार्ट एक ऐसा टूल है जिसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि किसी व्यक्ति की लंबाई के आधार पर वज़न की बेहतर रेंज है या नहीं. इस चार्ट में विभिन्न ऊंचाइयों और लिंगों के लिए वज़न रेंज शामिल हैं. चार्ट को रेफर करके, व्यक्ति यह निर्धारित कर सकते हैं कि वे कम वजन, अधिक वजन या स्वस्थ वजन रेंज में हैं या नहीं. यह स्वस्थ वजन प्रबंधन के लिए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए एक बेंचमार्क प्रदान करता है.

स्वास्थ्य बीमा पर ऊंचाई और वजन का प्रभाव

स्वास्थ्य बीमा लैंडस्केप में ऊंचाई और वजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इंश्योरर अक्सर व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य जोखिम का आकलन करने और इंश्योरेंस प्रीमियम निर्धारित करने के लिए इस डेटा का उपयोग करते हैं.

प्रीमियम दरें:

इंश्योरर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम का आकलन करने के लिए इन कारकों का मूल्यांकन करते हैं; ऊंचाई के सापेक्ष अधिक वजन के परिणामस्वरूप अक्सर अधिक प्रीमियम होता है. वजन और वज़न स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम को प्रभावित.

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इंश्योरर अक्सर हेल्थ रिस्क का आकलन करने के लिए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करते हैं. बीएमआई की गणना करने के लिए वजन और वज़न महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे लंबाई के अनुसार वज़न को मापते हैं. दी गई ऊंचाई के लिए अधिक वजन BMI को बढ़ाता है, जिससे संभावित स्वास्थ्य जोखिम या मोटापे को दर्शाता है. अधिक जानकारी के लिए BMI कैलकुलेटर के बारे में अधिक पढ़ें.

अंडरराइटिंग मानदंड:

उच्च BMI या अत्यधिक ऊंचाई से अंडरराइटिंग के दौरान जांच में वृद्धि हो सकती है. जोखिम का आकलन करके वजन और वजन को प्रभावित करने वाले स्वास्थ्य बीमा अंडरराइटिंग; असामान्य रेशियो उच्च प्रीमियम या कवरेज सीमाओं का कारण बन सकते हैं.

जोखिम मूल्यांकन:

अधिक वजन या ऊंचाई उच्च स्वास्थ्य जोखिमों से संबंधित हो सकती है, जो पॉलिसी की स्वीकृति या कीमत को प्रभावित कर सकती है.

पहले से मौजूद बीमारियां:

ऊंचाई और वज़न पहले से मौजूद बीमारियों की संभावना को प्रभावित कर सकता है, जो पॉलिसी कवरेज को प्रभावित कर सकता है. स्वास्थ्य बीमा में पहले से मौजूद बीमारियों का वजन और वज़न को प्रभावित करता है, संभावित रूप से जोखिम मूल्यांकन में वृद्धि करता है और इसके परिणामस्वरूप अधिक प्रीमियम या एक्सक्लूज़न होता है.

पॉलिसी एक्सक्लूज़न:

कुछ पॉलिसी में ऊंचाई और वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के आधार पर एक्सक्लूज़न या लिमिटेशन हो सकते हैं.

वेलनेस प्रोग्राम:

इंश्योरर स्वस्थ वजन बनाए रखने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं.

पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श ऊंचाई और वजन

पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श वज़न रेंज आयु, लाइफस्टाइल और आनुवंशिक भविष्यवाणी जैसे कई कारकों के आधार पर अलग-अलग होती है. लेकिन, पुरुषों और महिलाओं के लिए उनकी ऊंचाई के आधार पर आदर्श वज़न रेंज निर्धारित करने के लिए सामान्य दिशानिर्देशों का पालन किया जा सकता है.

यह भी पढ़ें: उच्च वजन कैलकुलेटर

आयु के अनुसार ऊंचाई और वजन का चार्ट

हमारे कॉम्प्रिहेंसिव हाइट और वेट चार्ट के साथ अपने शरीर के आदर्श वज़न को जानें.

ऊंचाई (ft में)

पुरुषों के लिए औसत वजन (किग्रा में)

महिलाओं के लिए औसत वजन (किग्रा में)

4’6”

28.5 – 34.9

28.5 – 34.9

4’7”

30.8 – 38.1

30.8 – 38.1

4’8”

33.5 – 40.8

32.6 – 39.9

4’9”

35.8 – 43.9

34.9 – 42.6

4’10”

38.5 – 46.7

36.4 – 44.9

4’11”

40.8 – 49.9

39 – 47.6

5’0”

40.1 – 53

40.8 – 49.9

5’1”

45.8 – 55.8

43.1 – 52.6

5’2”

48.1 – 58.9

44.9 – 54.9

5’3”

50.8 – 60.1

47.2 - 57.6

5’4”

50.0 – 64.8

49 - 59.9

5’5”

55.3 – 68

51.2 - 62.6

5’6”

58 – 70.7

53 - 64.8

5’7”

60.3 – 73.9

55.3 - 67.6

5’8”

63 – 70.6

57.1 - 69.8

5’9”

65.3 – 79.8

59.4 - 72.6

5’10”

67.6 – 83

61.2 - 74.8

5′ 11″

70.3-85.7

63.5-77.5

6′ 0″

72.6-88.9

65.3-79.8

6′ 1″

75.3-91.6

67.6 -82.5

6′ 2″

77.5-94.8

69.4 - 84.8

6′ 3″

79.8-98

71.6 - 87.5

6′ 4″

82.5-100.6

73.5 - 89.8

बच्चों के लिए आदर्श ऊंचाई का वज़न चार्ट

बच्चों के लिए ऊंचाई और वजन का चार्ट नीचे दिया गया है:

आयु (महीनों में)

महिला के बच्चे का वजन (किग्रा में)

महिला शिशु की ऊंचाई (CM में)

पुरुष के बच्चे का वजन (किग्रा में)

पुरुष बच्चे की ऊंचाई (CM में)

0.

3.31.

49.2.

3.3.

49.8.

1.

4.35.

53.8.

4.4.

54.8.

2.

5.3.

56.1.

5.5.

58.4.

3.

6.03.

59.9.

6.4.

61.4.

4.

6.62.

62.2.

7.

64.

5.

7.17.

64.2.

7.53.

66.

6.

7.53.

64.1.

7.94.

67.5.

7.

7.9.

67.3.

8.3.

69.

8.

8.21.

68.8.

8.62.

70.6.

9.

8.53.

70.1.

8.9.

71.8.

10.

8.8.

71.6.

9.12.

73.1.

11.

9.03.

72.8.

9.43.

74.4.

12.

9.25.

74.1.

9.66.

75.7.

13.

9.53.

75.1.

9.89.

76.9.

14.

9.75.

76.4.

10.12.

77.9.

15.

9.98.

77.7.

10.3.

79.2.

16.

10.2.

78.4.

10.52.

80.2.

17.

10.43.

79.7.

10.75.

81.2.

18.

10.61.

80.7.

10.93.

82.2.

19.

10.84.

81.7.

11.16.

83.3.

20.

11.07.

82.8.

11.34.

84.

21.

11.3.

83.5.

11.57.

85.

22.

11.52.

84.8.

11.75.

86.1.

23.

11.75.

85.1.

11.93.

86.8.


महिलाओं और किशोरों के लिए अनुमानित ऊंचाई-वजन अनुपात चार्ट (2-20 वर्ष):

आयु (वर्षों में)

महिला के बच्चे का वजन (किग्रा में)

महिला शिशु की ऊंचाई (CM में)

पुरुष के बच्चे का वजन (किग्रा में)

पुरुष बच्चे की ऊंचाई (CM में)

2.

12.02.

85.5.

12.47.

86.8.

3.

14.29.

94.

14.07.

95.2.

4.

15.42.

100.3.

16.33.

102.3.

5.

17.92.

107.9.

18.37.

109.2.

6.

19.96.

115.5.

20.64.

115.5.

7.

22.45.

121.1.

22.9.

121.9.

8.

25.85.

128.2.

25.63.

128.

9.

28.12.

133.3.

28.58.

133.3.

10.

31.98.

138.4.

32.

138.4.

11.

36.97.

144.

35.6.

143.5.

12.

41.5.

149.8.

39.92.

149.1.

13.

45.81.

156.7.

45.36.

156.2.

14.

47.63.

158.7.

50.8.

163.8.

15.

52.16.

159.7.

56.02.

170.1.

16.

53.52.

162.5.

60.78.

173.4.

17.

54.43.

162.5.

64.41.

175.2.


इसके अलावा, चेक करें:
बॉडी फैट कैलकुलेटर

ऊंचाई और वजन को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारक क्या हैं?

कई कारक किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को प्रभावित करते हैं. कुछ प्रमुख कारकों पर नीचे चर्चा की गई है:

आनुवंशिक:

आनुवंशिकता व्यक्ति की ऊंचाई और वजन निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. व्यक्ति की ऊंचाई और शरीर के प्रकार को अक्सर अपने माता-पिता से विरासत में लिया जाता है.

आयु:

आयु व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को भी प्रभावित करती है. एक व्यक्ति की आयु बढ़ने के साथ, उनका मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

लाइफस्टाइल:

डाइट और एक्सरसाइज़ जैसे लाइफस्टाइल विकल्प भी व्यक्ति का वजन निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. संतुलित आहार और नियमित व्यायाम ऊंचाई के आधार पर आदर्श वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

स्वास्थ्य समस्याओं से बचने और किफायती स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करने के लिए ऊंचाई के आधार पर स्वस्थ वजन की रेंज बनाए रखना महत्वपूर्ण है. ऊंचाई और वज़न चार्ट को रेफर करके, आप अपने आदर्श वज़न की रेंज निर्धारित कर सकते हैं और स्वस्थ वज़न प्रबंधन के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं. जेनेटिक्स और आयु किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को प्रभावित करती है, लेकिन डाइट और एक्सरसाइज़ जैसे लाइफस्टाइल विकल्प एक आदर्श वज़न रेंज को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इसलिए, आदर्श वजन रेंज और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ लाइफस्टाइल विकल्प बनाना आवश्यक है.

सामान्य प्रश्न

किग्रा में सही वज़न क्या है और उम्र के लिए ऊंचाई क्या है?

आयु के लिए सही वज़न और लंबाई आयु वर्ग और लिंग के अनुसार अलग-अलग होती है. WHO या CDC के ग्रोथ चार्ट विशिष्ट बेंचमार्क प्रदान करते हैं. नियमित अपडेट और पर्सनलाइज़्ड असेसमेंट की सलाह दी जाती है.

पुरुषों के लिए सही वज़न और ऊंचाई क्या है?

पुरुषों के लिए, स्वस्थ वजन और ऊंचाई शरीर की रचना और आयु पर निर्भर करती है. आमतौर पर, 18.5-24.9 का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आदर्श है.

महिला के लिए अच्छी ऊंचाई और वजन क्या है?

महिलाओं के लिए अच्छी ऊंचाई और वज़न अलग-अलग होते हैं. आमतौर पर, 18.5-24.9 का BMI स्वस्थ माना जाता है.

5.3 ऊंचाई के लिए कौन सा वजन सबसे अच्छा है?

5'3" (160 सेमी) की ऊंचाई के लिए, स्वस्थ वजन आमतौर पर 50-64 किलोग्राम (110-141 एलबीएस) तक होता है, जो 18.5-24.9 के बीएमआई के साथ संरेखित होता है. व्यक्तिगत स्वास्थ्य कारकों पर भी विचार किया जाना चाहिए.

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