हाइट वेट कैलकुलेटर एक कुशल टूल है जो किसी व्यक्ति की लंबाई के संबंध में आदर्श वज़न की गणना करता है. यह जांच कर सकता है कि क्या कोई व्यक्ति कम वजन वाला है, अधिक वजन वाला है या उनकी ऊंचाई के अनुसार स्वस्थ वजन है. सप्लीमेंटरी वर्ज़न, जैसे आयु और लंबाई वज़न कैलकुलेटर और हाइट टू वेट रेशियो कैलकुलेटर, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए क्रमशः आयु-विशिष्ट और लिंग-विशिष्ट शरीर का वज़न निर्धारित करने में मदद करता है.
चेक करें:पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श ऊंचाई और वजन का चार्ट
आदर्श वज़न खोजने के लिए फॉर्मूला
ऊंचाई और वज़न कैलकुलेटर का उपयोग करके अपना आदर्श वज़न खोजने के लिए, आप कई फॉर्मूला का उपयोग कर सकते हैं:
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई): यह सामान्य फॉर्मूला ऊंचाई के संबंध में वजन की गणना करता है. आदर्श BMI की रेंज 18.5 से 24.9 तक होती है . फॉर्मूला: BMI = वजन (kg) / ऊंचाई (m2).
डेवाइन फॉर्मूला: अक्सर मेडिकल खुराक के लिए इस्तेमाल किया जाता है, यह शरीर के आदर्श वज़न (IBW) की गणना करता है. पुरुषों के लिए: IBW (kg) = 50 + 2.3 x (उच्चतम (in) - 60). महिलाओं के लिए: IBW (kg) = 45.5 + 2.3 x (उच्चतम (in) - 60).
हमवी फॉर्मूला: शरीर के आदर्श वजन का तुरंत अनुमान प्रदान करता है. पुरुषों के लिए: IBW (kg) = 48 + 2.7 x (हाई (CM) - 152). महिलाओं के लिए: IBW (kg) = 45.5 + 2.2 x (हाई (CM) - 152).
ब्रोका इंडेक्स: खास तौर पर यूरोपीय लोगों के लिए एक आसान फॉर्मूला. आदर्श वज़न (kg) = ऊंचाई (CM) - 100.
ऊंचाई और वज़न कैलकुलेटर का उपयोग करके इन गणनाओं को आसान बनाया जाता है, जिससे आपके इनपुट के आधार पर पर्सनलाइज़्ड आदर्श वज़न सुझाव प्रदान किए जाते हैं.
हाइट वेट कैलकुलेटर कैसे काम करता है?
हाइट वेट कैलकुलेटर आपके आदर्श वज़न की गणना करने के लिए विभिन्न वैज्ञानिक फॉर्मूलों का उपयोग करता है. दो प्रमुख तरीकों में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और हैमवी फॉर्मूला शामिल हैं. हाइट-वेट कैलकुलेटर कई कारकों को ध्यान में रखकर काम करता है:
- ऊंचाई: प्राइमरी इनपुट, क्योंकि आदर्श वजन सीधे संबंधित है कि व्यक्ति कितना ऊंचा है.
- आयु: कुछ कैलकुलेटर समय के साथ बॉडी कंपोजिशन में बदलाव के लिए आयु को ध्यान में रखते हैं.
- लिंग: पुरुषों और महिलाओं में आमतौर पर अलग-अलग बॉडी कंपोजीशन होते हैं, इसलिए लिंग एक महत्वपूर्ण कारक है.
- बॉडी फ्रेम का साइज़: कुछ कैलकुलेटर में आदर्श वज़न रेंज को बेहतर बनाने के लिए बॉडी फ्रेम साइज़ दर्ज करने का विकल्प शामिल है.
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स्वस्थ वजन बनाए रखने का महत्व
कई कारणों से स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है:
- क्रोनिक बीमारियों से बचाता है: स्वस्थ वजन डायबिटीज, हृदय रोग और हाइपरटेंशन जैसी क्रॉनिक बीमारियों के जोखिम को कम करता है.
- मोबिलिटी में सुधार करता है: यह शारीरिक गतिशीलता को बढ़ाता है और जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव को कम करता है.
- मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है: स्वस्थ वजन मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और डिप्रेशन और एंग्जायटी के जोखिम को कम करता है.
- जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करता है: स्वस्थ वजन के साथ जीवन की गुणवत्ता में सुधार.
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